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“胖墩儿”自述　
山东省寿光市羊口镇寇家坞小学四年级　　于朝波　
辅导教师：刘明珍　
大家看过电影《小兵张嘎》吗？记得里面的胖墩吗？胖墩儿可爱、勇敢。我也有个雅号“胖墩儿”。说实在的，我和影视里的人物同名，值得我庆幸，但我打心眼里不想当“胖墩儿”。　
“胖墩儿”可不好了，妈妈给我买衣服时，看好的穿不上，够肥的号太大，大小正好的太瘦。上体育课时，别的同学轻松活动，我是跑也跑不动，跳也跳不远，而且累得满头大汗。　
上四年级后，我们的《健康》课本上有一课是“小胖墩不再苦恼”。给了我很大帮助。通过学习，我了解到胖人长大了容易得好多病，如：高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等。我还知道，要从小预防肥胖和怎样预防肥胖。于是，我就严格按照书上的要求去做。从前爱吃甜食和肉食，现在尽量少吃甚至不吃。多吃蔬菜和水果。油炸食物也渐渐离我远去。以前在体育课上我不爱动，而现在我每天都坚持锻炼身体，跑步，散步……，通过我的努力，几个月就瘦了十几斤。　
我和我的家里人都特别高兴，老师也让我介绍经验，我现在还带领我校的几个“小胖墩儿”继续实施“减肥计划”呢！　

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