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亲爱的老师们、同学们：

早上好！今天我国旗下讲话的题目是《培养良好的身姿习惯》。

前不久读了一篇文章，题目是《除了总理，孩子的坐姿都是错的》，我震惊了，现在选读其中一部分给大家听一听：

教师节前夕，温总理与北京市第三十五中学的同学们一起上课并拍照留念，一位家长敏锐地发现，在照片中除了总理，照片中的5个孩子坐姿都是错的

一项名为“中国青少年形体健康检测标准化与干预”的研究，通过调查北京市几十所中小学的近万名学生后发现，学生们的坐姿、走姿、站姿普遍存在问题，而且问题严重，尤其是上课时的坐姿，40％以上的学生都是错的。

该项目的组织者很担忧，因为错误的坐姿后果很严重，导致近视仅是问题之一，更严重的是引起形体不良，带来严重的健康问题。

比如，坐时探颈、弯腰会导致颈椎和脊柱发育不好，引起颈椎脊柱不适等；肩膀不平则导致脊柱侧弯；弯腰含胸，胸部挨着桌子，会压迫内脏器官，引起消化不良，肺活量减小等，影响内脏正常工作。

中小学生每天至少要坐七八个小时，如果坐姿一直都是这样，对正在发育的青少年脊柱的影响将非常之大，那种挺拔和雄赳赳气昂昂的劲头儿就再也看不到了。

读了这篇文章我也注意观察同学们的身姿，我发现，主要存在以下一些问题： 1、眼睛距离课本、作业等太近，正确距离是一尺，而有的同学只有一两寸；2、书写姿势不正确。3、走路时弯腰含胸，

同学们，既然我们的身姿问题如此严重，而养成良好的身姿习惯又是如此重要，我们该怎么做呢？

我想首先要防止错误姿势，学习好姿势。优美的站姿是这样的：头正 肩平 挺胸 直背 腿并拢 手下垂。优雅的坐姿应该是：头正肩平 挺胸 直背 腿并拢 脚放平 身体自然坐正。 正确的写字姿势是：头正 肩平 身不歪和“三个一”（手离桌子一拳 手离笔尖一寸 眼离书一尺）。

养成良好的身姿习惯，不仅可以帮我们保护视力，而且有利于形成良好的精神面貌和优美体态。另外多参加体育锻炼，为形成正确的形态姿势打下坚实的基础。

同学们，让我们从今天起就和不好的身姿习惯告别，努力养成好的身姿习惯；老师们，让我们经常提醒、帮助学生，让每一位同学都拥有挺拔的身姿。

今天国旗下讲话到此结束。谢谢大家!

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