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　　最近的消极想法有点多，即使有过很开心充实的时刻，但也很容易再次陷入低谷的情绪当中。

　　稍微一丁点的不如意就会往消极情绪上去带，去思索，之后就是一种很无奈且不开心的状态。

　　一旦发现这种情绪，就会很自责，然后努力去拉扯，如果发现很费精力不说，心情也并没有改善多少。

　　也许是积压的情绪太多太久，没有去表达出来。

　　有时候是不懂表达，有的时候是无人可倾诉，同时也明白，每个人都有自己的困顿，我说于不相干的人听，人家也不会在意，可能只是厌烦，或者是左耳进右耳出；要是说于关心你的人听，你又害怕他们会替你们担心，这是你所不忍的。

　　所以，也就只能自我消化，解决。

　　自然也是明白力的作用是相互的，也是没有必要去抗争拉扯的，懂得顺其自然的道理。

　　可真正做到是不容易的，总是一出现消极情绪就容易被带着走，对抗显得无力且愤怒，妥协又觉得自己很无能。

　　那就试试只是把它当成我们的一个情绪朋友，我们既不十分的欢迎但也不十分的讨厌，它来就让它在那，它消失我们也不刻意去挽留，就像是天空中的一朵云彩，让它静静在那，缓缓移动，等你再不经意间去看它的时候，它可能已经飘往别处了。

　　这个也是冥想中的一个方法，听起来简单，但起来还是有一定的难度的。可我知道，凡事只要我们肯用心去做，去练习，总归是会渐渐地变得容易起来的。

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