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【吃苦】

（冯子剑）

我每个星期都要练羽毛球，每次训练最后的蛙跳，最让人头疼。

又到蛙跳的时候了，我蹲在地上，双脚猛地蹬地，跳起。别看这动作简单，做起来可是很吃力的，而且要围场地跳两圈。可半圈没到，我的腿和膝盖就酸了起来，汗一点一点从我的头上往下滴，我的双腿无力，就像灌了铅一样。我稍作休息，发现别人都到我前面了，除了几个体态较胖的小朋友。我立刻奋起追赶。我双手撑着大腿跳，减少所要花的力气。终于跳完了一圈，我坐在地上，喘着大气，不时用手拍拍腿，让腿上的肌肉放松一下。这时，严厉的教练说：“别偷懒！”，我只好又跳了起来。我一点一点往前跳，可越来越累，这时我想：力气不如人，可以用智慧化解。我认真观察跳得快的人，他们总是一大步一大步跳，我也学着这样跳，我跳一下停两秒，跳一下休息一会儿，竟然一点点赶了上去。可这样跳体力消耗大，我已经没什么体力了，可前方还有一大段。一直要强好胜的我实在不愿放弃丢脸，我忘了自己的累，鼓励自己“加油！你可以！”。我用力地跳着，双腿似乎失去了知觉，我还在一点一点往前。终于，离终点只有五米了，我身体里又爆发了一股力量，一边用力摆手臂一边向前跳去，终于，我在第三个到达了终点。

这样吃苦的经历锻炼了我的意志力，我的体能越来越好，羽毛球也越打越好了。

【吃苦】

（俞越）

今年夏天，我参加了一个夏令营。来到集合场地，我便看见一个穿着黑色短袖，板着脸，看起来十分严肃的教官。当他带着我们参观宿舍和运动场地时，一路上的欢声笑语立刻消失的无影无踪。大家都沉默不语，似乎已经预测到即将会发生什么事情。

休息整顿片刻后，我们便来到活动场地训练。准备活动做完后，那个教官大声喝道：“今天大家沿着这个操场跑十圈，立刻跑。”“哔”一声响亮的口哨声传入耳朵，可大家有些不情愿，开始抱怨起来，这个教官也太狠了吧，一上来就叫我们跑十圈，我想着。正想时，教官又吹了一声口哨，大家的唏嘘声才消停，教官又说：“再加5圈，立刻跑！”大家这才动脚，向操场跑去。

一开始的5圈还算轻松，不过到了后面几圈我就有些力不从心了，最后三圈，我努力加快步伐，可是我怎么做我的脚都不听使唤，烈日当空，我出的汗已经浸湿了我的衬衫，每当我想要放弃时，我总会提醒自己，不要放弃，只要再坚持一会就好了。

最后一圈，我现在排在倒数第三名，离前一名相差不远，我一定要超过他，也不知为什么，我心中使上了一股劲，非让我超越他不可。我调整呼吸，加快步伐，有时我的汗水滴进我的眼睛，来不及擦拭，眨了眨眼睛立刻向前冲去，我咬紧牙关使劲朝前面跑去，这时，我脚上的酸疼，眼睛的刺痛都化为乌有，差一点，就差一点儿了，前面一个人也似乎在跟我较劲，就是不让我超过去，还有半圈了，我再次加快步伐，超越了前面一个人，冲过终点。我累得气喘吁吁，大家都半蹲在终点，满头大汗地喘着粗气。

晚上，在宿舍，我就闻到一个浓郁的香气，我和大家一起下楼查看，原来是在烤全羊呀。大家饿极了，边玩边等着烤全羊。羊烤好了，我们又看见了那个教官，他似乎亲切了许多，也跟我们分享食物，也跟我们聊天，他语重心长地跟我们说：“这些就是你们上午的付出，吃的苦换来的奖励呀！”

通过这次夏令营，我不仅学会了许多技能，还懂得了只要肯吃苦就一定能得到回报。

【吃苦】

（张正楠）

小时候，如果有人问我：“最崇拜的人是谁？”我会大声地回答“解放军！”如果有人问我：“长大了想干什么？”我会毫不犹豫地答道：“解放军！”正是怀着这份渴望，我报名参加了暑假军训夏令营。

可是当我真正到达绿色的军营，第一次如此近距离感受到解放军的生活，第一次如此高标准要求对待自己的时候，我的脑海里只有这几个字：“太苦了”！

练习站军姿是我们的第一节课。看似简单的军姿，但要站十五分钟也是十分困难的。我们顶着烈日，斗着酷暑，汗水顺着脸颊直往下落。这对我来说，简直是一种煎熬。因为我从小就好动，总是喜欢摸摸这摸摸那。可练军姿必须一动不动，昂首挺胸。这可把我憋坏了，但如果我动了，到时候不是惩罚我一个人，而是所有人一起接受惩罚。我双腿并拢，手紧贴着大腿两侧。一开始还行，后来腿越来越酸，颈、肩、腰跟着都开始酸痛起来，豆大的汗珠从我额头滚落。我不敢动，连抹汗都不能抹，生怕教官会无情地罚我们。更不能因为我的过错连累到所有人，后背早已被汗水打湿，可难受了。最后我的腿连酸都感觉不到，只觉得麻麻的，我咬牙坚持，心想：这才几分钟啊，就这么累，别人解放军站那么长时间都没有叫苦叫累，我这些算什么？想到这儿我就继续咬牙坚持做木头人。又过了五分钟，我的腿已经完全不听使唤了，仿佛下半身都不属于我了，我整个人就象是从水中捞出来一样。这时，教官终于吹了一声哨说：“休息！”我们纷纷瘫坐在地上，筋疲力尽。

经过了这几天的“魔鬼训练”，我受益匪浅。虽然每一项训练都是很苦很累，可我在这样的训练中改正了坏习惯，锻炼了意志，觉得这份辛苦是值得的。“吃得苦中苦，方为人上人”，这就是我们在军训中最应该学到的。

【吃苦，是一种锻炼】

（沈秦）

这个夏天，我报名参加了夏令营活动。

原本，我以为夏令营其实就是去玩的，但这一次，让我改变了这种看法。到了目的地，来到我们住的地方。我看着简陋的设施，嘴巴张得大大的，一句话也说不出，心想：“难道我们就住在这地方？”虽然心里这么想，但我还是很快放下包，到楼下集合。

我们列好了队形，马教官开口说：“今天我们训练的项目是：走钢绳。”说完，便指了指左边。我们顺着方向看过去，天哪！空中有三根钢绳，离地面至少有10米！我可是有恐高症的。“怎么办？不行，我一定要克服恐惧心理，我可以的。”我在心里默默给自己打气。

看到前面同伴们都慢慢地走了过去，就要轮到我了，我咬紧牙关，走上钢绳。不经意间，我低头瞄了一眼，立刻闭上了眼睛，可闭上了眼睛，就看不见了。没办法，第一次失败了，当伙伴们在自由活动时，我开始了第二次尝试。我慢慢走上钢绳，眼睛盯着前方，尽量不看下面，脚一步步在钢绳上挪动，突然，脚滑了一下，差点儿掉下去，烈日炎炎下，我一直不断地尝试，豆大的汗珠从我的额头滴了下来，但我还是不放弃。

到了第六次，我已经没有之前那么害怕了，但还是站不稳，最后掉了下来。我并不灰心，决定练第七次。我每走两下，就停顿一下，虽然钢绳很细，但这样还是比较稳的。我两只手紧紧抓住两根绳，手心里早已全是汗。一步，一步，我不顾汗水淌下来，不顾腿的酸痛，经过七次努力，我终于成功走过了钢绳。

其实，吃苦就是出现彩虹之前的那场大雨，是一个锻炼自己的机会。吃过苦以后，就会觉得自己得到了许多。

【吃苦才会胜利】

（谢翰霆）

国庆假期终于到了，爸爸妈妈带我去千岛湖骑自行车。

妈妈在路上跟我说要骑160公里。听到这句话，我惊得目瞪口呆：160公里，怎么可能，因为我最多只骑行过50公里，但已经非常累了，160公里实在是太多了。

第二天，我忐忑不安地骑上自己的自行车。妈妈跟我说：“没事的，骑不动也可以放弃的。”听到这句话，我倒有点不服气了。

开始，我还可以飞快地踩踏板提速，可只到30公里时，我的四肢无力，心里想：这骑自行车也太无聊了。我骑在自行车上，太阳火辣辣的晒着我的头顶，头皮上仿佛浇了一层油，烫烫的。太阳越来越烈，汗水从头顶流了下来，我也顾不上擦，只好继续忍着。

不知不觉，我们来到了一个陡峭的上坡路线，大家一起努力，向坡顶骑。只见大家都费力的蹬着踏板，骑不到一会儿就要停下来喘口气。我也不例外，我想这样肯定不行，还是喊口号吧。我努力地蹬着自行车，心里数着“1212"的口号。虽然我的腿像灌了铅一样沉重，酸疼的不得了。但我心里不断鼓励自己快到坡顶了，快到坡顶了。终于骑完了这段上坡路，我真是汗流浃背，气喘吁吁。

就这样，我顶着烈日，忍着酸痛，终于到达了目的地，我把自行车停好，瘫坐在地上，再也走不动了。此时我的脸被晒得通红，腿被晒得漆黑，好像被穿上了一条黑丝袜。我居然不可思议的骑完了全程。

这次骑行自行车让我懂得了，只要坚持，只要吃苦，就会完成自己觉得不可能的事。

【吃苦是一种锻炼】

（丁子恒）

盼望着，盼望着，这个暑假我万分期待的夏令营终于开营啦！从常州飞到深圳，再到香港，我一路都憧憬着这次“高大上”之旅。

到了营地，面朝大海的一排排宿舍让我和小伙伴们欢呼雀跃。推开宿舍门，却让我大吃一惊：一只硕大的螳螂静静地趴在面朝大海的落地窗上，湿漉漉的瓷砖地上看到了“小强”在“散步”，掀开枕头一只奇大无比的蜘蛛“噌”地跳了出来，吓得我大叫一声，差点儿摔了个“屁蹲”。看着这么“原生态”的环境，我暗暗叫苦。想着反正就这几天，熬吧！接下来几天，划独木舟、扎竹筏、造罗马炮架等活动都很有趣，提高了我的动手能力，也锻炼了我们的团队合作能力。本以为夏令营香港段可以在我们的欢声笑语中顺利结营，没想到最后一个项目“山地徒步”让我真正体验了一回“苦”。

这一天下着小雨，我们六点钟就集结出发去爬一座野山。大家穿着雨衣，脚下是泥泞湿滑的土路。每个人都小心翼翼地注视着脚下，深一脚浅一脚，不一会运动鞋就变成了“泥鞋”。虽然教官千叮咛万嘱咐：“注意安全！当心脚下！”但不时看到有人摔得一屁股泥。我心里越来越紧张，有几次下坡时也差点摔跤。在紧张的气氛中我们走了两个小时，但是还没有要下山的迹象。这时我身上沾上了很多泥，丛林里又湿又闷，感觉每一个毛孔都在冒汗，衣服都能拧出水来，腿像灌了铅一样重，每迈一步都感觉拼劲了全力，一句话也说不动了。教官在身边不断的给我们加油鼓劲，虽然我很累，但是我想我不能停下来，不然会连累到整个小组。我咬着牙对自己说：“坚持到底就是胜利！男子汉，加油！”。终于到达目的地时，我们竟已经走了5个多小时！可是这还没有结束，吃过晚饭累倒的我们在凌晨两点被叫醒，睡眼朦胧、拖着沉重的双腿，在漆黑的公路上夜行4公里终于回到了营地。

这次徒步，让我这个城里孩子感受到了什么是“吃苦”，更让我明白这是对自己的一次锻炼，只要有毅力，坚持不懈，就能收获“苦尽甘来”的喜悦。

【吃苦是为了成功】

（刘育铭）

一年一度的运动会开始报名了。今年，短跑项目都成了“抢手货”，而800米却无人问津，大家都嫌苦，我也没尝试过中长跑，但我决定试一试这个“冷门项目”。于是，我满怀信心地报名参了赛。

走上赛道，我顿时生出了“临阵跳槽”的想法这个操场一圈100米，那岂不是要跑八圈，这不是要跑死人的节奏啊？但很快，我就打消了退缩的念头：反正报都报了，管他呢，我一定要跑完800米！

“预备……跑！”闻听此令，我宛如一支箭一般冲了出去，抢占了先机，占领了一道，然后用“三呼两吸”的节奏匀速跑，保持着第一的位置。但不久，我原本充沛的体力很快消耗殆尽，速度也逐渐慢了下来，腿像被灌了铅似的，出奇的沉重，几乎迈不动步子，双手摆动近乎下垂，同时汗如雨下。眼看着名次第二的选手即将把我赶超，我在心中做了一道选择题：坚持，还是放弃？坚持下去，就有夺得名次的希望，而放弃，只是弱者的表现！一定要坚持！想到这儿，我顶着烈日，吃力地迈着步子，逐渐与他拉开了距离。我喘着粗气，整个人都几乎累瘫，也就在此时，听到跑道边的朱老师对我大声的喊道；“刘育铭，最后一圈了，加油啊！”。最后一圈！听到老师鼓励的声音，我立刻爆发了，但我的力量在这次爆发后瞬间被抽空，两条腿都没了知觉，我不管，还得冲；两只手臂机械的摆动着，我不管，还得冲；烈日曝晒，汗如雨下，我不管，还得冲……汗水滴下来模糊了我的双眼，世界一片暗淡，我也顾不得什么，就是冲，一个劲的冲，只要还能有一丝力气，也还是冲。……快了，快到终点了！顿时，耳边一片喧闹，加油声，欢呼声，甚至跑步中的风声，在我的耳中不断放大，成为了我前进的动力，快了，快了，终于，我冲过了终点线，达成了我从未想过我能达成的目标！

吃苦是为了成功，这次的800米比赛，我获得了第一名。有付出，就会有成功！

【苦，从来不会白吃】

（朱滢帆）

今年暑假去台湾，我独自去了国家一级生态保护公园龙坑游玩。进入龙坑之前，导览员告诉我们，龙坑很美，但是游玩的过程会很辛苦，让我们提前做心理准备，我心想“我才不信呢，参观生态公园能有多辛苦呀！”随着导览员的一声“出发！”我便开启了这次独特的龙坑之行。

初入森林，那闷热、潮湿的气氛便让我有些不适应，为了防止蚊虫叮咬，在导览员的提醒下，我只好穿上了长裤，披上了外套，森林中近40度的高温让我不一会儿就汗如雨下，衣服都黏黏地粘在身上，难受得身上像出了疹子一样。

走出森林后，随之而来的是火辣辣的太阳，在阳光的直射下，我的头又晕又疼，走了10分钟就有点迈不开步子了。“虽然沿路上有许多黑礁，但出于生态保护，大家都不可以去碰更不可以坐。过一会儿呢，我们会去爬崩崖……”听到导览员的这句话后，我快要崩溃了，“啊？还要爬崩崖。”我有些沉不住气了“崩崖有什么值得来看的！一点意思都没有！还不如在酒店吹空调呢！我还是回去吧！再这样下去，我恐怕都要中暑了！”正想转身回头走，心中忽然响起了一个声音：“朱滢帆，这点苦你都承受不了吗。难道你是个害怕吃苦、容易放弃的胆小鬼吗。”想到这里，我一下子又鼓起了勇气“我可以的，无论前面有多么辛苦，我一定不会轻易放弃的！”

如我所料，爬崩崖果然更加艰难，崩崖实在太难爬了，沿路没有扶手也没有一棵可以挡太阳的树，水瓶里的水也被我喝光了，骄阳似火，我的小脸被晒得火热发烫，才刚爬了十多步，便把我的体力消耗掉了一大半，我不由得有些着急。“加油！加，油！”我每走一步便给自己一个鼓励，给自己打气。忽然，我灵光一现，“有了！”为了不让这个过程显得太枯燥，我沿路一面选定着可以踩踏的石头，一面想像着周围的黑礁像什么小动物，原本凹凸不平的让我讨厌的黑礁在我的想象下竟变得可爱起来：蹦跳的兔子、憨厚的老牛、帅气的骏马……每当我被恶劣的环境磨得想放弃的时候，想起父母送我来的时候给我的鼓励和同行小伙伴们的互相加油，都成了我不断前行的动力。

终于，到了！当我爬上崩崖顶端的那一刻，我不禁被眼前的一幕惊呆了：巴士海峡蔚蓝色的大海卷起层层白色的浪花，拍打着崖边的黑礁，蓝天下不时飞过几只海鸟，眼前的场景仿佛是童话中的世界，“乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。”“会当临绝顶，一览众山小”这些诗句也不再是课本中干巴巴的文字，眼前的美景让我激动地流下了眼泪，之前所有艰苦的付出都化成了喜悦的泪水和感动。

当你想放弃的时候，记住，你吃的苦永远不会白吃，总有一天，它会带给你喜悦或成功。

【学打羽毛球】

（宋同尧）

爸爸为了让我锻炼身体给我报了一个羽毛球班，我很不情愿地走进羽毛球场，开始了我很不喜欢的羽毛球训练。

以前听人说羽毛球训练非常地苦，所以我一直不想报这个班。经过基础的接球训练后，教练让我们接他打出的球。不一会儿就轮到我了，我怀着惴惴不安的心情来到球场对面，做好准备动作，等待教练的球。

只听“啪”的一声，第一个球朝我飞了过来，我举起手上的拍子，使劲一挥，可脚跟没站稳，还差点摔了一跤，球也飞了出去。“啪”，第二个球飞了过来，我调整姿势，把拍子一挥，球打到了，可是却不知歪到哪里去了。接下来几个球同样以失败告终，五个，十个……慢慢地我的手和胳膊已经麻木了。可俗话说坚持就是胜利，于是我仍在咬牙坚持着，希望能打出一次好球。看到旁边的同学们为我加油，我又充满了能量，继续打下去。还有十个球、五个球、三个球……

此时我已经累得上气不接下气了，但也只有两个球了，“得好好把握住这两次机会才行”，我给自己打气道。我做好准备动作，调整好姿势，双眼死死地盯住教练手中的那只羽毛球，把注意力全放在球上面，随时准备举起拍子打球。教练把球往上空轻轻一拋，把拍子一挥，球便飞了过来。看着球飞过来，我心中默念“1，2，3。”然后一转身，使出浑身解数，伸直手臂一挥。功夫不负有心人，只听清脆的一声“啪”，球飞了回去。“好球！”教练夸我道。最后一个球也像我想的一样，在空中划出一道美丽的弧线，便飞了过去。××个球打完，我累得坐在地上都站不起来了。

这次吃苦的经历让我很难忘，有句话叫“吃得苦中苦，方为人上人”嘛！我吃苦练习，终于打出了好球！

【在苦难中微笑】

（陈贇婕）

今年暑假，因为一次偶然的机会我参加了一次夏令营，原本我以为只是一次快乐的旅行，可经过第一天的训练，我发现这和我想的完全不一样。

初入伍，我兴奋地放好行李下楼排队。教练一走到我们面前就严肃地说：“来！先做30个俯卧撑！”这句话几乎不带任何情感。我们顿时目瞪口呆，连连叫苦，一个个直立在那望着教官，可随着一声“快做！”整个队伍里都寂静了，每个人都乖乖地做了起来。

前10个我毫不费力地做完了，接着我的手臂渐渐地开始有些颤抖，呼吸也变得急促，汗水不断渗了出来，“滴答滴答”汗水滴落在地上，我的手臂颤抖得越来越厉害，我撑在那儿一动不动。

我想：我不能放弃认输，我可以的！

我恢复信心，双臂慢慢弯曲“13，14，15……”我数着，每当教练让我休息一会，我都咬咬牙，说：“没事，我还能坚持！”终于只差一个了，我调整呼吸，深吸一口气咬紧牙关，心想：加油！我可以的！我紧闭双眼，双腿紧紧贴在一起，伸得很直，同时双臂一点一点地向外弯曲，我的身体慢慢下压，离地面还有一点距离时，我闭上眼睛，抿紧嘴唇，咬紧牙关缓缓直起颤颤巍巍的手臂，身体也随之慢慢抬起，汗水不断流下，但突然刮起的一丝凉风让我感到很舒服。“30！”我累得躺在了地上大口喘气。

教官向我伸出左手说：“报告！陈贇婕30个俯卧撑，完毕！”随着那一声干净有力的“完毕”，老师按下了秒表，“一小时以内！”教官说道。我在那最后一丝希望中突破了自己，我会心的笑了。

这次吃苦让我学会了“在苦难中微笑”；也让我明白了，凡事都要去尝试和努力，才能突破自己，获得成功！

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