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　　最近和朋友聊天，总能听到大家提到一些关于浮躁的话题。

　　归纳一下，基本上就是喜欢胡思乱想，不能静下心去做一件事情，可以说是有极度内耗或者常有消极心态。

　　这种心态堆积下来，就会产生一种脆弱和无价值感，以及迷茫。

　　其实现在这个时代，很多人都会有这类的状态，只不过是轻重之别而已。

　　刚好翻好了一些关于心理认知类的书籍，看到了一些分析，觉得也许可以适当地解决这些困境。

　　其中有一句话是：将注意力更多地放在你正在做的事情上面，而不是放在通过对做这件事所取得的结果上。

　　乍看有一点儿小小的拗口，但实际上就是让我们把心思放在当下。

　　当你在做一件事情的时候，如果会乱想，先不要去自责自己，而是把思绪回到当下，然后调整呼吸，关注气息在口鼻以及胸膛间的流动。

　　这个时候可以适用地观察一下周边的事情，不做评价，只是观看，意识到自己当下在做什么，不要去想做完这件事会得到什么效果，会有什么样的收获，就是学着沉浸在眼下的内心的喜悦中。

　　当然，刚开始还是有一些难度的，但是只是要一瞬间，几秒的改变，就是胜利。

　　所以，想要静心，要学着享受当下，感受当下的力量。

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