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一学期近60节体育课在不知不觉中很快的过去了，2023年的秋期体育学习和锻炼，让我进步了不少，收获了很多。

由于我长得很胖，和别人相比，我没有他们跑得快、更没有他们跳得高和远，几乎所有的体育项目和他们比都自愧不如，但是我知道，对于我来说，在体育方面我最大的敌人是我自己，战胜自己，超越自我，那怕就那么一点点，那也是进步，也是成功，是会得到老师、同学的认可和赞许。为此，在每一次体育课和课外体育锻炼中，我总是默默的坚持着，我相信只要我做到了坚持，成功是属于我的。

先说400米跑的练习吧，虽说每次我总是拖全班的后腿，跑在最后，但每次我都尽了自己最大的努力，跑完的全程。看着他们几下就跑完了而且还意犹未尽的样子，我又何曾不想呢？！为了提高我的速度和耐力，我按照自己的制定的健身计划，利用早、晚的课余时间，在我们家的园子里来来回回不知跑了多圈。每次耐力练习时，我总是尽自己最大的努力，使自己不要离队伍太远，每次当我满脸是汗、气喘嘘嘘的跑过终点时，看到张老师赞许的目光、听到同学们的掌声时，我总是无比的欣慰，疲惫的身躯好象是被充了电一样，一下子就又精神百倍。功夫不负有心人，虽然我每次400米跑的成绩都是两分多钟，但我最后次考试的成绩是两分零六秒，和第一次测试的成绩相比，我进步了近二十秒钟，为此我真的很满足！

再说跳绳这个练习、考核的项目吧，看着那些一分钟能跳200多下的同学，我真是羡慕死了，多少次在梦中我一分钟跳了200多次，我高兴得大吼大叫，可那毕竟是梦啊！如果梦能成为现实那该多好啊！第一次一分钟跳绳考试，我拼尽了全力才只跳了86次，累得我几乎要倒在地上，当时我觉得自己很不好，看到其他同学个个成绩优异，我恨自己为什么会长这么胖，恨自己为什么这么不争气……是张老师再次给了我动力和希望：“何冕，你只要这学期跳绳考试一分钟能突破100次，这个项目张老师就可以给你评优秀”。从此以后，我总觉得身后有一双明亮的眼睛在注视着我，特别在我实在是跳不动时，它总给我力量，让我不断的坚持、再坚持……很快又到了第二次考试了，在这次的考试中我一分钟竟跳了110多次，那时我真自豪！“千万别骄傲，还有第三次考试，只许进步不许落后。我相信何冕你一定能再次取得进步。”张老师的叮嘱回荡在我的耳边，这既是一份要求，更重要的是一份信任。成功和信任再次给了我力量，在不断坚持练习的过程中，我跳绳的能力日渐增强，在最后一次考试中，我取得了连我自己也不相信的成绩，一分钟跳绳135次，这对于其他同学来说可能是太小儿科的事情了，可对于我来说可真是梦寐以求的啊！张老师对我的期望是最后能突破100次的大关，我竟然超过了30多个，感觉真是太棒，我知道，这不是运气，是我努力锻炼的结果，感谢张老师对我信任、感谢同学对我的鼓励！

一份耕耘、一份收获，上课时认真听讲，课后认真练习。每个成功的背后，都有一份艰辛，但是，当幸福的彩虹出现时，你会忘掉不切艰辛，留下的只有那心慰的笑……我就是这样取得进步的。在克服自身困难、坚持锻炼的过程中，我成绩一次又一次的取得了进步，张老师笑了，同学们笑了，我更是乐开了花，我相信在不久的将来，我会被别人所羡慕！而不会去仰视别人，这一天不会太晚！

在体育锻炼中我能做到坚持，平时又团结同学，在考核中一次又一次的取得进步，很荣幸在这个学期，我的体育综合评定得到了5★，这是老师对我的信任和鼓励。我相信老师的选择是没错的，因为我在成长、在进步！明天是美好的！

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