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在星期六的下午，妈妈带我去运动中心游泳，一开始我很怕水，连洗头都害怕，后来一个教练帮我解决了怕水的毛病，给大家介绍我从什么地步学到什么地步;“从憋气到飘，从飘到带三个装备游从三个装备游到一个装备游，从一个装备游到徒手游，徒手游先在浅水区游，再浅水区深水区都游，”我永远记着老师说的这句话：“方法不对，功夫白费，”我换气的的时候头昂的太高脚就沉得厉害，我给大家教一下游泳姿势吧：“先蹬腿，蹬腿的动作是收翻蹬，然后在水下吐气，在划手抬头伸手低头。”我觉得游泳很好玩，我要继续游泳。

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