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星期三的晚上，告别了日复一日的七级，迎来了别开生面的八级。我来到宽敞明亮、充满艺术气息的舞蹈教室，换上舞蹈套装，开始中国舞八级的舞蹈课程。

上课了，老师先为我们讲解八级的主要内容：“在中国舞1~13级中，八级的软开度要求是最高的，而且还有4支民族、民间舞。八级中有搬前、旁、后腿，在把杆上站下腰等软开度要求特别高的组合动作，不行的同学要多加练习。”

什么?!七级都没有跪下腰，怎么一下子就变成站下腰了呢?我站控腰(站着弯到一半的程度)是可以的，唯独站下腰不行(因为我的胆子小，而且之前摔了一次不敢下)。我这“老腰”，也不知道什么时候能争点气。

接下来，老师让我们玩一个游戏，目的是让我们练习站下腰。我们两两分组，进行PK。每个人都要做一次倒踢紫金冠。由于地板太滑，我们就来看谁能做得既标准又不会滑倒。

比赛开始了。同学们都非常兴奋，有的还跃跃欲试。大部分同学在讨论一会儿谁会输。首先是赵一和蒋越灵进行战斗。两方的身后都有一股浓浓的杀气，她们从其乐融融转变成冷若冰霜的样子。两人都展现出完美的倒踢紫金冠，打成平手。

下面，就是我和陆文怡的对决了。在踢的时候，我踩了一下鞋带，摔了个狗啃泥。天呐，怎么在这时候掉链子。这不糗大了。

更惨的是，老师让我自己站下腰。啊?为什么?!我还没有达到那种程度，怎么让我自己下了呢?万一我没有控制好重心，可是“头开花”的，怎么办?没事的，如果有危险，老师肯定会伸出救援之手的。加油!你可以的，陈伊凝!

我慢慢地弯到了控腰的状态，心跳得越来越快了，紧张得都从皮肤中冒出汗来，一滴滴经过面颊，流进头发里。我渐渐地弯下膝盖，小心翼翼又战战兢兢地下去。结果成功了，我再也不用愁站下腰了。

这下，我觉得自己轻松了很多。即使输了倒踢紫金冠，站下腰也不用胆战心惊的。

时间过得很快，转眼就下课了。在这堂课中，我不仅练习了高难度的倒踢紫金冠，还“治疗”了在舞蹈中的“严重疾病”——站下腰。这堂课是我有史以来上过的最有趣的一堂课。

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