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【篇一：预防肩颈疾病，从小事做起】

今天一大早，我就和妈妈一起去萧山中医院8号楼，去参加肩颈疾病的预防知识讲座，我们刚到了不久，讲座就开始了。

给我们讲解的叫何主任，他先用投影仪给我们演示了颈椎的照片，何主任说，颈椎共有7个节。如果颈椎中间段显示的是弯的，就表明颈椎是健康的，如果是直的，那就表明颈椎是出现问题了。

那么到底肩颈疾病应该如何预防呢？何主任给我们分享了5个小方法，分别是抓捏颈部，前后对抗，缩颈抬肩，拉背扩胸和上下拉伸。

另外，平时还要注意选用合适的枕头和床垫，如果枕头和床垫太软或者太硬都不行，因为太软会支撑不起颈椎骨，太硬又会让颈椎骨不放松，所以我们要选用软硬合适的枕头和床垫才行。

通过参加今天的肩颈疾病的预防知识讲座，我觉得我们平时一定要从小事做起，预防肩颈疾病的发生。

【篇二：预防肩颈疾病，从小事做起】

每天下午放学回来，我都会做作业，做完作业感觉手和腿有点麻木，并且，脖子这里有一点点酸痛。妈妈早晨起床也常常喊双手发麻。为此，我们常常很困惑。

今天萧山日报联合萧山中医院举办讲座，我们很荣幸聆听了何主任的讲课。他讲的是我们日常中常见的疾病症状，重点讲了如何预防肩颈疾病。

首先讲到的是我们学生和家长都要注意到的姿势。家长看手机的时候，和同学们做作业的时候，头部向前伸一厘米。颈椎骨所承受的重量则增加2到3公斤，最多可加十五公斤。大家听完都特别吃惊，难怪我做完作业这么难受。原来坐姿特别重要。

另外何主任还讲了睡姿。床垫呢，不能太软，也不能太信硬。根据调查结果，我们看到睡姿24种之多，侧着睡，并且是抱成一团的最多，还有钓鱼等姿态也很多。何主任说，睡姿不对就会导致肩颈疾病，象妈妈这样晨起双手发麻就是典型症状。

最后何主任教了我们预防肩颈疾病五大招：抓捏颈部，前后对抗，缩颈抬肩，拉背扩胸，上下拉伸。何主任刚讲完一招，一个试范，小记者和家长们纷纷站起来学了起来。

本次活动在活跃的学习和热烈的咨询中结束了，肩颈保健常识真的很重要，学一学，在日常学习生活中用得着。

【篇三：预防肩颈疾病，从小事做起】

大家好！我的名字叫“手足口”疾病。你们大家可千万不要小看我！如果有一个孩子得了这种病，那么，他们这一块地方的孩子都有极大的可能会被传染。

我在世界各国都做出了不少“宏伟”的业绩。记得很多年以前，世界各国的儿童都因为我的传染死了很多。只可惜，还没等我高兴够呢，不幸的事就降临在我的身上。那便是科学家研制出对付我的方法，把我赶走了。

我可不服输！回到家，经过很多年的刻苦修炼，我比以前更加顽强了。很多年前对付我的办法已经行不通了。正在我高兴时，我看到一个小孩在喝生水，又吃没有洗过的水果。哈哈！这可真是天赐良机呀！于是，我便从他的嘴里乘虚而入了……我在他的体内停留几天，在这几天里，我破坏着他的身体，不几天后他便发病了。不过，孩子发病时，我有一个小秘诀发病时，孩子首先会感到寒冷，接着便会发烧。这就是我的奇妙之处！因为，“发烧”嘻嘻……一般的家长都不会太在意的。再后来呢，在孩子的手心、手背、脚心、脚背等其他的部位会出现小红点，严重的还会起小红泡。孩子被送往了医院进行抢救。此时的我，别提有多高兴了！然而，令我没有想到的是，那个孩子居然抢救成功了！哎！……

现在，我很困惑，为什么我修炼了这么多年，比以前更加的顽强，却还会被消灭呢？我百思不得其解不过，我可是有着不屈不挠的坚强品格的！于是，我又回到了学校里，回到了家庭中，我到学校和家庭里去找我的立足和发展的机会。可是，我无论怎么找也找不到，这是为什么呢？！我更加困惑了！原来学校里的老师利用各种形式教育学生，不要吃生的、剩的、凉的、不干净的的食物，还要求学生饭前便后手，学生们还都很听话！这可怎么办呢？对了！我要去找那些不上学的孩子，在家里没有老师告诉他们这些！嘻嘻……我真是个伟大的天才！

到了孩子们的家里，不行！连进都进不去了！因为，大人们都把屋子里所有的东西进行了消毒，就连门缝里也不放过！哎！没办法我便灰溜溜的回到家里，我向我的前辈们请教，为什么我明明苦苦修炼了那么长时间，还是能被打败呢？

一问才知道啊，原来，尽管我修炼了很长时间，可是科学的脚步也在不停的前进着啊！我终于知道了：人类的科学可以战胜一切，更何况我们这些微不足道的病毒呢！

【篇四：预防肩颈疾病，从小事做起】

今天的天气有点灰蒙蒙的，天空中偶尔还飘着几点零星的雨。这样的天气适合睡懒觉，但是我一大早就兴奋地起床了，因为今天我要去参加一个非常有意义的小记者活动《我和妈妈一起学肩颈疾病的预防》。

我带着好奇的心来到中医院的多功能厅，认真地听完了医生叔叔的讲解，了解了因为经常低头看手机，玩游戏或是长期看书、写字坐姿不正确都会引起肩颈的问题。听医生叔叔讲，肩颈疾病不能小看，不能忽视，要非常重视它，不然它会引起很多其他的毛病，所以学会肩颈预防很关键。

我从医生叔叔那里学到了几招保护肩颈的方法：首先就是要挑选舒服的枕头和床垫，不能太硬也不能太软，枕头可以选择记忆类型的。其次就是要用正确的姿势看书、写字或是看手机，要学会适当休息，不能太长时间低头。最后还学习了预防肩颈疾病的五步法按摩操，这样就可以好好保护我的肩颈了。

因为妈妈今天有事不能和我一起参加，所以我就想：马上就要到“三八”妇女节了，我要把我今天学到的肩颈预防知识教给我的妈妈，并在那天给妈妈的肩颈做一次按摩，这样就可以让妈妈和我一起来保护肩颈了，我觉得这是一份很好的节日的礼物。

【篇五：预防肩颈疾病，从小事做起】

通过这次在萧山中医院“我和妈妈一起学肩颈疾病的预防”活动，我了解了颈椎病的由来、颈椎病的危害和预防颈椎病的方法。

何主任先给我们讲解了颈椎病的由来：由于现代人的工作繁忙，长期坐在办公室面对电脑，运动量少，保持同一种姿势时间较长，肩颈肌肉处于紧张状态，长时间无法休息使得越来越多的人群出现肩颈不适问题。然后给我们讲解了颈椎病所带来的危害如吞咽不畅、心跳过速、高血压、胃脘不适、睡眠不足等，同时给我们看了正常人颈椎图片和颈椎病患者的颈椎图片，告诉我们正常人的颈椎是向前稍微的，患者则是直的。

何主任继续给我们看了一份调查报告，报告称40%左右的中学生有得了颈椎病的可能，其中有三分之一的中学生认为自己得了颈椎病。

何主任最后给我们讲预防颈椎病的方法：1、要平看电子产品；2、枕头要枕到头和颈椎；3、床要稍微软点4、要仰着睡觉。

我一定要让自己远离颈椎病。

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