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　　吃完这一批网购的零食，我暗自下定决心，以后再也不胡乱买零食吃了，因为之前买的麻花还有面包，这些东西实在是太甜太腻了，远远超出我的想象，而且这些也都是精加工食品，吃多了对自己的身体确实不太好。

　　有时候嘴巴会馋一点，就忍不住要买，但是当吃到了之后，也就没有那么强烈的欲望了。

　　之前记得看了一本书，名字叫做轻断食的一些减肥方法，轻断食其实是一个科学的理念，可以让人在一定程度上规律性的进行断食，但是又和结石完全不一样，却能够起到合理的减肥效果，同时也能让身体的新陈代谢变得更有规律。

　　我想在每天控制饮食的过程当中，应该着重注意的是整体能量的摄入，而不是让自己杜绝什么东西吃什么东西不吃，比如说一口小小的巧克力饼干或者是面包，可能要比一块肉的热量还要多。

　　经过这一段时间的轻断食，我感觉自己的身体发生了非常大的变化，就是没有那么容易感觉到饥饿了，之前的我像一个饕餮一样，总是动不动就想张开大口去吃东西。想吃烤肉，烤鸭，还有火锅，可是现在的我一想起这些油腻的东西，就感觉到厌烦，只是想着多吃一点蔬菜和健康的食物。而且我想说的是，这种想法并不是我自己主观上去控制的，而是身体自然而然的会实现这样一种转变。

　　如果说没有尝试的话，我是万万不相信会有这种改变的，可是当这种改变真的发生在我身上时，我就会感觉到非常惊喜。包括让自己健康和减肥的道路好像都没有那么遥远了。

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