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啊！下一节课是体育课，同学们争先恐后跑去操场。听老师说我们要跳沙坑，有的同学面如土色，有的同学心里乐开了花，我想：跳沙坑应该和立定跳远差不多吧！我立定跳远都能跳一米七，跳沙坑根本不在话下。

老师先给我们做示范，同学们一个个眼镜瞪得如铜铃一般，耳朵竖得高高的。老师说：“跳沙坑的技巧主要在于远和高。怎样做到远和高呢？前面冲刺速度一定要快，脚要踩到踏板，这样你就会“飞”起来。”只见老师卯足劲，飞快地跑着，重重地将脚落在踏板上，肌肉紧绷，收腹，一瞬间便飞了出去。

我仔细观察同学们的姿势，第一个同学冲刺速度很慢，跳得也不够高，第二个同学没踩到踏板，跳得不够远。轮到我了，我仔细总结了经验，像一只离弦的箭飞奔过去，脚踩到踏板的一瞬间，我感觉自己飞了起来，像一只轻盈的小鸟凌空展翅。我要飞得更高！落地之后，我居然跳了三米五。

做一件事，只要留心观察，总结经验，用对的方法，就可以成功。

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