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　　今天一大早，最开心的事情莫过于成体重的时候发现成功瘦了两斤。我记得前天称体重的时候还是比现在多两斤的，穿着同样的衣服也是同样的，早晨起来效果真的很明显。

　　因为我感觉无论是健身还是减肥瘦身，都要遵循自己身体的规律，不要违背自己的身体健康，我昨天一直在尝试间歇性跳绳运动法，持续性一个小时，然后方式就是跳一分钟，然后休息一分钟，这样也不会太累，累了的时候也可以休息一分钟，对身体也会比较好一些。

　　而且如果能从减肥瘦身这件事情当中长了一点点的甜头，那么就会给自己无限的自信，对未来的美好期待也会更浓烈一些，其实这更像与是一种自己掌控的身材管理，相信自己这些事情都是可以做到的，那么就没有什么困难的。

　　其实对于变瘦这件事情来说，我本身也没有那么强烈的渴望，但是变瘦的背后原因是想要变得更健康。身上的体脂率变低一点总不会差。而且由于我的本质是个吃货，饮食习惯并不是特别健康，总是喜欢吃各种好吃的口感食物。

　　但是从长远的发展来看，还是要提高水果蔬菜的摄入量，从根本上让自己的饮食习惯做出健康的改变。

　　我想做一个优秀而又自律的人，不仅是在工作和学习上，也不只是在能力提升上，还包括对自己生活各个方面的掌控度，能掌握的游刃有余，我相信这也是很酷的一件事。

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