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【篇一：我与跳绳】

跳绳对身体的平衡能力、协调能力和柔韧性有促进作用。坚持跳绳能强身健体。为了让我自己长得更高，我要多跳绳。

每天跳绳打卡一结束，妈妈总要给我来几组计时跳，这听起来就很刺激。第一关，计时30秒。我心想：30秒的速度我要跳到100个。跳绳，看似简单，一甩手，一抬足，绳就跳过去了，可如果要30秒跳100个也不是很容易的。只听妈妈一声“预备开始”，我就开始使劲甩起绳子，“嗖嗖嗖”我的耳边回荡起绳子的声音。慢慢地，我觉得有点累了想慢下来。但听到妈妈快数到100时，我瞬间加快速度，结果只花了28秒就完成了100个。我开心极了，迫不及待地问妈妈，“我们再来一次计时10秒的，好吗？妈妈比了比0k的手势。

这次10秒的跳绳我要比30秒的速度还要快，我心里暗暗地想。为了让自己跳绳的速度快一点，我跳得特别用力，地板发出了“砰砰砰”剧烈的声音。“姐姐，快逃，地震了！”可爱的小表弟大声地朝我喊道。10秒的时间很快就到了，“跳得不错，有40个，不过……”妈妈慢吞吞地说到，“不过什么？”我急急地问道。“不过，你跳绳太重了。”我不甘心，发起第二次挑战。妈妈一说开始我就甩起了绳子，我心里不断地提醒自己跳得又轻又快，就像一只轻盈的小燕子。时间一到，妈妈就告诉我跳了44个！

以后打卡，我都要争取1分钟跳到200个，我心里暗暗给自己加油，也给自己定下了新目标。

【篇二：我与跳绳】

【跳绳】

秋日一个阳光灿烂的早晨，操场上传来一个响亮的声音：“三、二、一，开始！”顿时，五十四条橙色的绳子甩动的声音响彻了整个操场。

那是404班——我们班，每周一次的跳绳测试。

去年运动会时，我们班得了个全校倒数第二。在运动会后，我们的班主任——吴老师，给我们布置了一个特殊的作业——跳绳。于是我就开始了跳绳之旅。

刚开始，我坚持不住了，会偷懒不跳，虚报成绩。但每周一次的测试我很快就露馅了，我发现虚报成绩是会出丑的。

又一次测试，我比上次退步了20个。回到家时被爸妈“臭骂了一顿”。从那时起，我开始坚持跳绳。

一个月后的一天，我在跳绳，妈妈竟然吃着薯片看着手机！我刚跳了半分钟，就气得扔下绳子，跑去跟她说我有多累，她有多爽。她听完我的话，放下手机，缓缓地说：“嗯，好吧，我陪你跳。”她站了起来，把手机递给我，要我帮她计时。等她准备好，我按下了“开始”键。“五、四、三、二、一，停！”我喊。我兴奋地跑过去，一看显示器，“96”这个数字映入了我的眼帘。“哈哈，才这么点！”我得意地想。从那时起，我就一直在坚持，因为有了个“较弱”的“竞争对手”。

随着坚持天数的增加，我们班的同学跳得也越来越快。晚上，我无所事事地扫看报纸，懒洋洋地翻转着。突然，我眼前一亮，看到《丽水日报》上的一则新闻：丽水市实验学校一班级已坚持跳绳260天。我弓着的背一下直了起来。

“我们出名了！”我兴奋地叫着。我在心脏发出的怦怦声中看完了新闻。

晚上，我躺在床上，心里默默地想着：“我一定要坚持下去……”

运动会马上又要到了，我想坚持了三百多天的跳绳，应该不会让我们的运动会成绩再倒数了……

【跳绳】

秋日里，操场上，树荫下，这是我们周四晨练课上正训练着跳绳。

快速跳，耐力跳，向前跳，向后跳……

三年级开始，吴老师给我们班布置的特殊语文作业——跳绳。

刚开始，我觉得跳绳作为语文作业挺酷的，写的作业很少，可以跳跳绳挺不错的。可是跳了一段时间后，我发现跳绳可并不是一件容易的事。每次跳都大汗淋漓，觉得身体的力气都快被抽光了，于是想找理由想偷偷懒，但想到吴老师说的：“做一件事，要么不做，要做就要坚持到底。”我就对自己说：“坚持一下，再坚持一下，我又进步一点了。”就这样，一个月过去了，两个月过了，我的1分钟跳绳从原来的100个慢慢到150，从150到160。

又过了一段时间，吴老师还在班里张贴了跳绳榜，说跳得快的可以上榜。我听了后很激动，心想：我一定要上榜。于是回去开始更加发奋地练习跳绳，五个月过去了，六个月过去了，我的1分钟跳绳开始突破190。

一次，我到高恩宇家玩，我们一起跳绳，恩宇爸爸帮我们数数。我们每人各跳一组，恩宇跳得非常快，第一组，他跳了200多个，我才跳了183个。我心想：我可以跳得更快一些，不能比他少，我要超过他。于是，第二组，我发愤图强，1分钟跳了212个！这是我跳得最快的一次，我又开心又激动。后来，我们俩都上了班级跳绳榜，成为跳绳霸主。

现在300天过去了，跳绳已经成为一种习惯。我们班也因为跳绳出名啦，不仅学校的其他班级学习我们，连别的小学也开始学习我们跳绳，最近《丽水日报》居然报道了我们班的跳绳。我觉得非常地激动和自豪。

虽然我们班跳绳出名了，但我觉得不能骄傲，还要继续坚持，争取跳得更好，跳得更快。

【跳绳】

秋日，操场上，树荫下，我们在跳绳。

随着吴老师“三、二、一，开始”的命令，我们开始跳绳了。

我们三年级的运动会成绩倒数，只拿了两块金牌和两块银牌，吴老师一气之下，让我们每天坚持跳绳。从那天开始，我们全班都开始坚持跳绳打卡。

房间里，灯光下，我正带着兴奋的心情写着作业，在那天我7点就写好了作业，急急忙忙跑到鞋柜旁，拿了一根又细又轻的粉红色跳绳，走到门外的走廊上一跳，呀！不错，我连续不间断跳了50多个，再测一分钟，可以跳绳187个，我赶紧向妈妈汇报这个好消息，妈妈听了，一边笑着对我说一边对我竖起大拇指：你的每天坚持终于让你有进步了，真棒！那时，我开心地笑了！

过了一个月，吴老师发现一个问题，那就是绳子不统一。因为大家的绳子都是自己用得舒服的绳子，跳绳测试时个数存在很多差异，有些同学跳得特别快，于是他让家委会帮我们统一购买中考专用跳绳，让我们回家用这种跳绳坚持打卡。

刚开始，我觉得这根中考跳绳又笨又重，很不适应，一不小心被这粗笨的绳子甩到手臂、大腿，那叫一个酸爽，好几次我还疼哭了！跳绳的成绩从一分钟190个降到120个，跳个一分钟就累倒在地上了。从刚开始的排斥到后来慢慢适应。我的跳绳成绩突飞猛进，一分钟跳绳都可以维持在190到210个之间，身体也更加强壮了！

又过了一段时间，吴老师想出了个跳绳榜：一分钟跳绳可以达到200个以上的是“跳绳霸主”；一分钟跳绳达到180个以上的是：“跳绳标兵”。上榜的同学可以奖励零食吃！大家听了这个消息之后个个跳绳都动力十足。我还很荣幸的被评为“跳绳标兵”。我相信这都是坚持的功劳！

在暑假期间，除了脚受伤的那段时间外，我都在坚持跳绳。

新学期开学的时候，我们吴老师一点都没有放松全班的跳绳打卡。我相信吴老师是想让我们真正懂得什么叫作坚持！

过了两个星期，吴老师请了专业摄像人员帮我们拍了《跳绳，我们一直在坚持》的宣传片，《丽水日报》也报道了我们的跳绳。

在吴老师的带领下我们掀起了一股跳绳热潮，很多班级和小区里的小朋友也跟随我们一起每天跳绳，吴老师和我们404班名声大振。我们的坚持带给我们的是更多的喜悦和收获！

今年的运动会就要来到了，我们全班蓄势待发，期待我们在运动会上的精彩。

【跳绳】

一个秋日的早晨，我背着书包，一边走一边看到早起晨练的老人，我不禁也想到我们曾经有一段时间也在跳绳锻炼。

一次的流感过后，班主任觉得我们身体素质跟不上，再加上快到运动会了，便叫我们班同学每天跳绳打卡。

于是，我们便每天开始计时一分钟跳绳。这样过去了很多个星期，老师在朋友圈看到大部分同学都表现很好，于是在课上表扬了我们。我们有点小骄傲了，以为自己都被老师表扬了，肯定做得好了，然后有些同学就开始松懈了。

不久，老师就察觉了这个情况。在课上，她语重心长地说：“我在微信上也看到了，已经有些同学没在坚持跳绳了。”这时，我看到好几个同学已经低下了头，老师继续说：“重要的是坚持，而不是第一天跳很多，第二天就不跳了，所以我希望大家能坚持下去。”

老师的这番话还是起作用的，大家又活跃起来了，坚持每天跳绳打卡。

又过了几个星期，同学们似乎忘了这件事，都不跳了。老师的事情也很多，好像把这件事抛到了脑后，忘记提醒我们了。

慢慢地，就都没有人再跳绳了。

【运动会上的跳绳】

我从幼儿园开始跳绳，一直练到了四年级。从三年级开始吴老师要求我们每天跳绳打卡，我的跳绳才越来越厉害。

今年运动会我参加了跳绳比赛。吴老师在众多高手中挑中了我，我感觉肩负重任。从报名开始，在每天的练习中，我提高了对速度的要求，最多的时候能跳到了229个。

比赛那天下午到了赛场，我戴上号码牌和一起跳绳的同学完成检录，我的心就开始怦怦直跳。同学们也说压力好大，我们都很想得到金牌，因为吴老师说，我们应该包揽前四。

比赛开始前，裁判把我分到第三组，我一直在紧张着。第一组是刘紫涵，她飞快地跳完，但听说没显示出成绩。第二组是李思语，她跳完又说成绩错误。我更加紧张了，马上要轮到我了，我也担心出错。吴老师看出了我的紧张，一直告诉我放轻松，就像平时训练一样跳。

“第三组到位！”轮到我了。我慢慢走到赛场，在裁判讲跳绳规则的时候，我的心渐渐静下来。

“预备，跳！”我飞快地甩起跳绳，感觉自己要飞起来了。渐渐地我感觉体力有点不支，但我听到老师和同学们在边上大声的给我加油，我就咬紧牙关拼命坚持。当裁判说还有最后10秒时，我已经没有力气了，但还是尽力去跳。

“停！”终于结束了，我坚持住了，我感觉我自己胜利了。我最后的成绩是213个，听说破了校纪录，我看到大家都在给我竖大拇指，真是太高兴了！

虽然最后我只得了第二名，但吴老师说了，有遗憾才有动力。我要继续努力练习，明年再来过。

【跳绳比赛】

今年运动会，我和陈子、恩宇、雨泽一起被吴哥派去参加跳绳比赛。我们四人是从404班众多跳绳高手中层层选拔而出，为了404的荣誉而战。

昨天的女子跳绳错失金牌，我们感到压力增倍，很想为班级争得荣誉。

我和雨泽因同时报了200米和跳绳，我们刚跑完200米预赛，带着略微的体力不支，就急忙与其他两人会合参加跳绳比赛。我们到跳绳比赛场地时，其他班的选手都跳完了。吴哥给我们一番加油和鼓励后，我们就开始比赛了。

恩宇第一个开跳，他在跳的过程中，可能不习惯绳子，失误很多，个数很少。结束后，他很伤心，蹲在一边哭了。他本来是我们几人中跳得最快的，他的失误让我们一下都紧张起来。我站也不是、坐也不是，就听到心在像打机关枪一样的怦怦乱跳，我赶紧一次又一次的深呼吸，努力的调整自己。

陈子开始跳了，他跳得飞快，一次失误都没有，后段虽然慢下来，还是跳了216个。轮到我了，我做了一个深呼吸，就开始跳了，可能是绳子不习惯，也可能是过度紧张，我最后只跳了213个。我平时训练时都有230个左右的，不过还不错，我努力了。

最后的成绩出来，我们包揽了前三，陈子得金牌，我得银牌，雨泽得铜牌，而且我们都破了年级纪录，我们共为班级得了31分，太棒了。

我们班因跳绳成了全校的明星，听说很多班也要效仿了，下次竞争对手就会“strong”很多，我们还要继续努力，明年再战！

【跳绳】

跳绳是我从幼儿园开始的一项运动。那时我六岁，因为晨练时要跳绳，所以我经常赖床不起。奶奶就用花言巧语骗我起床。刚开始我不会跳，就先把绳子甩到前面，再慢慢的跳过去，这样我一分钟只能跳20个。

到了三年级，我们班的班主任语文老师天天给我们布置体育作业——跳绳。也就是从那时起，我的跳绳水平才有了突破，一分钟能跳170到180个。我也会经常耍小聪明，有时肚子疼、有时脚痛，这些都成了我进步的绊脚石。

但运动会的金牌对我诱惑很大，老师鼓励我们要破学校运动会上的记录。爸爸妈妈开始天天监督，我知道我是没办法放弃了，只能坚持去训练。年初开始，我跳绳的个数不断刷新个人记录，从210个到220个再到230个，最多的时候能跳到240个。

今年运动会，我毫不犹豫地报名参加跳绳。这段时间爸爸也加强了对我的指导，特别是最后阶段，他天天盯着我跳，纠正很多小毛病，也跟我交待了如果发生意外要怎么跳好。

运动会比赛那天，当拿到跳绳的时候，我心里暗暗想，我一定要全力跳好，争取拿到第一名。在比赛现场，吴老师和爸爸都在我身边为我加油。我拼命甩动绳子，拼命跳。但比赛绳子太轻，速度就是上不去，我也挺着急。

煎熬的一分钟终于过去了，我跳了216个，有点小失落。当所有运动员都跳完比赛后，吴老师告诉我，我破了学校记录，我是冠军。我激动地和吴老师拥抱在一起。

这么长时间的努力终于换回了成功。明年，我还要再参加跳绳比赛，还要拿冠军。

【跳绳】

过去的300多个日子里，小区的空地里、楼道上，学校的操场上，都留下我跳绳的身影。

吴老师看到我们班同学的身体素质很差，从去年的十月份开始，就要求我们全班同学每天跳绳打卡，还要发跳绳图片到微信朋友圈。

在刚开始的那段日子里，我有好多次好多次不想跳。于是妈妈绞尽脑汁，想出了一个办法：她拿了一条爷爷的皮带，一对折，一抽。我经历那一次的“皮带痛苦”之后就提神多了，然后我就开始坚持跳绳了。

每周吴老师会通过测试看看我们跳绳的效果。每逢测试的时候，我非常害怕，心里总是想，会不会绊倒啊？会不会跳跳就没力气了？会不会跳得太少被老师批评或加作业呢？我每次都是拿出全身力气努力地跳。估计其他同学也是那样想吧。

渐渐地，我们自己学校的一些班级，还有其他学校的也跟着跳起绳来了。吴老师提醒我们：“我们要加油了，不然他们要后来追上”。

新学期开学时，老师问我们暑假跳绳有没有跳到50天。我们大部分同学都没有坚持跳。加上运动会提前召开，吴老师希望我们打个翻身仗，跳绳任务从原来的3个60秒改为3个90秒和向后150个。为了备战运动会，我也跳得更起劲。

我们从一天天地坚持着打卡跳绳，到《丽水日报》报道我们班的跳绳，再到运动会上的团体总分的逆袭。我们班的跳绳可真了不起。

跳绳，我想一定我会一直坚持着！

【跳绳】

晚上作业做完，我拿着绳子去跳绳。

“预备-开始！”妈妈喊道。绳子如车轮转动到30码左右的速度一般转起来，脚尖轻盈地跳起来，落下去。

“停，3分钟546个。”

我几乎每天这样连续不间断跳3组。

我为什么跳绳呢？因为上届运动会我们班团体倒数第二名，于是吴老师布置了跳绳作业。

别看我现在跳绳轻松，刚开始跳绳的时候，我的绳子甩得如同一个轮胎被推着慢慢地滚。一跳完我就坐在椅子上不想起来了，还气喘吁吁的。冬天练的时候，我把衣服脱了只剩一件上衣，一件短裤。吴老师说，跳绳就是要坚持，只要坚持了就离成功接近了。我就是这样想才一直坚持下来的。慢慢地我的付出就有收获了。跳绳一天比一天快每天进步一点点。

三年级时每周三要跳绳测试。我每次测试都很紧张，可是我的脸上却不表现出来，怕跳少了挨批又要加作业，每次我都很用力跳。有时还来个花样跳，单脚跳、向后跳、“双飞”。

在这届校运动会上，我刚跑完200米，便又去跳绳比赛了。

“准备-开始！”裁判喊道。我奋力地跳着。30秒后，我有一点体力不支了，心里就想：加油努力，为了人民币，这样就不累一点了。1分钟到了，我跳了198个。我觉得还不错，得了个铜牌，破了校记录。

【篇三：我与跳绳】

岁月如流水，转眼已经过去了十个春秋，在这十个春秋里，有许多往事犹如繁星那样。我挑出一颗最明亮的星星，与大家一同分享。

那是一次跳绳比赛，那天，我们在老师的带领下，准备开始一场小组间的争霸赛。我们兴奋极了，迫不及待地想开始比赛。

比赛前，老师要点出两名比赛选手，同学们不约而同地高高抬起了手，生怕老师没叫自己。最终老师叫了第二组的一个男生和我们组的张嘉文。这两名参赛选手抬头挺胸径直走向外面，从老师手里接过跳绳，一副自信满满的样子。同学们有的担心，有的紧张，还有的很害怕，我心想：一定要赢啊！

比赛开始了，老师目不转睛地盯着绳子数数、计时，同学们有的为自己组的选手喊加油，有的在帮助老师计时数数，还有的在跃跃欲试。

参赛选手则个个用尽全力来跟对手一决胜负的样子。最让人印象深刻的是张嘉文同学，他紧紧抓住绳柄，挥动手臂，转动手腕，绿色的跳绳轻微掠过他的头顶，落到地面，他脚尖一踮，绳子轻轻跃起。绳子擦过地面一闪而过，上下翻动，犹如一只飞舞的精灵。忽然，他手一松，绳柄飞出好远。

比赛结果出来了，第二组大获全胜，他们个个欢呼雀跃，连蹦带跳，一蹦三尺高。而我们垂头丧气，没精打采，真是“可恶”。我心情十分失落，但我想起古人的教导：失败乃成功之母，所以我不灰心了，我信心十足地对同学们说：“决不退缩，下次的赢家定是我们！”

这件事中我收获到：失败并不重要，重要的是我们不能在比赛中失去斗志和友情。

【篇四：我与跳绳】

我的课余生活多姿多彩，有画画、打羽毛球、看书、还有弹琴，其中我最喜欢的是跳绳。

一个星期六的早上，妈妈带我去楼下跳绳。只见她的步子一点也不乱，又蹦又跳的，灵活得像只小燕子，一会儿跳到这边，一会儿跳到那边，让人看得眼花缭乱，她还会单腿跳、双手交叉跳、向后翻甩双脚跳，只听绳子在空中”嗖嗖”直响。

我也不甘示弱，拿起绳子跳了起来，我用力将绳子一甩，糟糕！绳子勾到脚了，差点摔了一跤，我拿起绳子再接着跳，这次又甩到了手臂上，痛得我哇哇大叫，这时妈妈走过来鼓励我说“失败是成功之母，要相信自己，做任何事都要坚持到底才会成功，手脚要保持平衡，你先一下一下跳，熟练就会快起来的。”听了妈妈的话，果然这次比之前跳地好了，手脚也很快成为了好朋友，我跳地更起劲了。

跳绳使我的课余生活更丰富多彩了，它不仅可以锻炼身体，还可以增强体魄，也从中让我明白了一个道理：做任何事情只要有恒心，就一定会成功！

【篇五：我与跳绳】

一个星期天的上午，我正在津津有味地看着有趣的动画片，突然我听到姐姐正叫我：“晨晨快点儿，别看电视了，我们去学跳绳吧！”我一下子愣住了，心想：“跳绳可是我的弱点呀！我到底去还是不去？”姐姐似乎猜透了我的心思说：“胆小鬼，连这个都不敢，你不去我去。”“我才不是胆小鬼呢，我去！”姐姐和我骑上自行车，带了两根绳子出发了。

很快学跳绳的目的地公园到了，姐姐从自行车上拿出了两跟绳子。姐姐先给我示范了一下。只见姐姐先把绳子放在身后，两只手拿绳子的两端，然后把绳子往前一甩，两只脚也跟着跳过绳子。就用这样的方法姐姐一分钟就跳了180多下。我看得目瞪口呆，有点嫉妒她。看了姐姐的这翻示范，我也认为跳绳很好学，就自信满满对姐姐说：“开始吧！”开始学的时候，我的绳子和脚都有点儿不听我使唤，脚和绳子的节奏总是合不拢。我想跳起来的时候两只脚总是不跳，我想把绳子往前甩时，绳子也总是和我做对，不往前。姐姐见我学成了这样，就一直不停地对我说：“绳子往前时，贴近地面才可以跳。”尽管我不停地练习着，可结果还是失败。我有点灰心了，对姐姐说：“我不学了。”姐姐听了严肃地说：“难道你没有听过事上无难事，只要肯攀登吗？”我听了不得不又练了起来。我把绳子放在了后面，然后绳子往前一甩，这时我在绳子贴近地面时跳了过去，然后又往前甩了一下，脚跟着绳子的节奏慢慢地跳了起来，这次我总算记住了姐姐的话。我加快了速度，想快速跳了。前几次我的节奏也总是合不拢，我的脚或者绳子总是要慢几拍，或者是快几拍，还有一次我乱跳了，结果把自己的脚给缠住了，还摔了一跤呢！每次当我要放弃时，姐姐总是会对我说：“再来一次！记住快跳时要脚尖立起来跳。”我每次都照姐姐说的跳，可是每次我都要踩到绳子或是快一拍，慢一拍的。当我彻底灰心时，心里又想了想，决定再跳一次。神了，这次我竟然可以了！只见我的绳子和脚的节奏融合在一起，绳子一前一后地挥动着，脚也有节拍地跳了起来。“我学会了，我学会了。”我高兴地欢呼起来。

就因为我学会了跳绳，我就在学校里的运动会上以159下的成绩取得了二等奖。

这次学跳绳不但让我懂得了一个道理，也让我学会了跳绳，我真开心！

【篇六：我与跳绳】

在一个阳光明媚的下午，我和弟弟们在天子宾馆的大门外比谁一分钟跳绳跳的多。

我们先猜拳决定谁先开始，并安排哪个人跳的时候，谁负责计时，谁负责跳绳比赛数数。

一个是表弟跳。他先拿起跳绳，做好预备姿势，接着豆豆一声大喊：“预备，Go。”表弟快速地甩起跳绳，像踮起脚似的跳了来，接着越跳越快。我一边数一边大声喊起来：“哇！你太棒了！”我刚说完，表弟就被跳绳给绊倒了。我不由地脱口而出：“给你点阳光你就灿……”我还没说完，他就瞪了我一眼，吓的我不敢说话了。“时间到，陈钰斌，你跳了139个，以后继续努力哦！”豆豆连忙说道。

第二个轮豆豆跳了。“预备，走。”我大声说到。豆豆是个急性子，我刚说了个“预备”他就开始跳了，反正他最小就让他吧，他开始飞快地跳着，才跳了十二个就败下阵了，他紧接着又开始跳了，陈钰斌大声地数了出来：“十三、十四、十五、十六……”时间一秒一秒的的过去了。“停，时间到。我大声地说道。陈钰斌忙说：“总共是八十九个，一年级的小孩能跳这么多，已经很不错了，继续努哦！”最后就轮到我了，我的心碰碰直跳，心想：哎，如果我没有他们跳的多，那可就难看了。我做好预备姿势，“GO。豆豆大喊。我开始跳了，一上一下，一上一下，好紧张啊。我在心理一直给自己打着气：一二，一二，不紧张。“啊！”我突然大叫一声，心想：我平时不是跳的很好吗？怎么每到比赛的时候就不行了呢？紧接着，我赶紧继续跳，陈钰斌说：“加快，加快，还有10秒，你只跳了115个，但是不要超过我。”突然，豆豆说：“时间到，表哥，姐姐跳了几个？”“125个。”豆豆和表弟连忙给我鼓掌，“不错嘛，但还是比不过我，以后我要传授你们我的秘密。”“谢谢”，我和豆豆异口同声地说到，最后颁发奖品，表弟第一名，得了一根超长跳绳；我得了第二名，得了一个质量较好的布偶；豆豆得了第三名，得了一根胶棒。

虽然这次比赛我没有得第一名，那是因为平时练习太少，我以后要多练习，下次一定要超过他们。

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