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复课回归学校已经半个月了，这堂班会课老师主要还是强调视力，体重和脊柱，告诉我们如何注意预防，保护，和锻炼。

首先是视力，老师和妈妈天天和我们唠叨的就是坐直了，头别歪，注意姿势，别低头，开灯了吗？我的耳边都起了茧，每次都是左耳进右耳出，才导致了我现在早早地戴上了眼镜，去到医院检查，大夫也无能为力，说只有戴上眼镜才能控制住度数，但是如果还是和以前一样不注意用眼卫生的话，视力还会随之增加，而且我们现在是发育阶段，即使我们很注意了，但是不能控制身高和体重的增长，只要我们长大了，我们的眼球也会发育，我们的视力就会随之收到影响，在没有发育完全的眼球下会增长度数。同学们有的度数已经三百多了，看到有的同学利用了高科技的镜片控制住了度数，妈妈说很心动，也想让我试试，有担心有副作用，说还是靠自身锻炼，注意用眼卫生，大一些看看周围的情况在决定是否使用，毕竟也是一笔不小的支出，要仔细认真的做决定，爸爸妈妈为了我付出了很多，可是有时候我记得，有时候我就忘了，总是惹他们生气。我还是自己多注意保护好眼睛吧，每天多运动，多晒太阳，多吃胡萝卜，多喝水，多望远，多看绿叶。

第二件事就是体重，老师说长身体是正常的，只长赘肉就对身体有害了，尤其肚腩上长了一圈救生圈，那样对身体是绝对的危害，疫情在家不自觉的我的小肚子上出来了很多褶皱，只要一弯腰，褶皱就出来，还有腰的两侧也多出来很多肉，妈妈说都是我不听话，在家只坐着不运动堆积出来的，妈妈让我开学了多活动，不要一直坐着。现在我每天都用我的手环统计我的步数，看看我每天都做了多少公里，如果很少我就溜达溜达。感觉身体有了一些轻微的变化，变的轻巧了。

第三件事就是脊柱，妈妈时不时就要看看我的后背脊柱是否是一条直线，她很担心，她说她小时候就是没有特别留意，也没有人告诉她，他总是喜欢躺着看电视，窝在沙发里，结果早早的戴上眼镜，脊柱还有一些侧弯，导致她的腰总是很疼，天气一有变化，或者承受重力，她的腰就像折了一样，还曾经吃过针灸的苦，那时我还小和妈妈一起医院陪她扎针。看着真是吓人啊，那长长的银针，闪亮闪亮的，好像在向我示威一样。

还有很多小细节，老师和妈妈也每天经常说，注意卫生啦，多运动多晒太阳啊，早睡早起身体好啊，天冷天热多加衣啊，避免吹风啊，我们的小班主任俨然一个慈母一样哈哈哈，不过她凶起来的时候我们也都是像老鼠见到猫。

希望我们都能够有一个良好健康的身体，只有这样，才可以做自己想做的事情啊。

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