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树要经过重重磨难，才能长成参天大树;水要经过种种杀菌才能被人饮用;米要经过高温烹煮才能成为最后的饭;而我们中学生只有经历过每天锻炼才能增强体质，只有经受锻炼才会让我们体会到人生的意义。

今天，军训已经结束，虽然只有短短三天的时间，却让我深刻地感受到了自己的改变。别人说，素质拓展训练很苦，但在我心中却十分有意义，因为它增强了我的团队精神，让我学会了坚持，学会了团结，也学会了如何做人。

有句话，大家都熟悉，那就是：“团结就是力量。”是啊，正如班主任黄老师所说的：我们班级就是一个团队，就是一个整体。如果有人没有做好，就会给班级抹黑!正是这股不能拖累班级的力量，才使得我们卓远班所有同学都坚持了下来，没有一个人当逃兵。可见这是一股多么强大的力量，多么震撼人心的力量，多么使人感动的力量。我坚信，只要是卓远班的一员，我们的心就是连在一起的!这一点在拓展训练中，我深有体会。

还有我们的陈教官，虽然只与他相处了三天，通过接触，我们却与教官产生了一种亲切感。说实话，在分离的当天，我就有一种想哭的冲动。或许，这是缘分吧，是缘分使我们走到了一起。

以前的我总是拿自己和别人攀比，凭什么他可以看电视，我不可以?凭什么他可以逍遥自在，我却要不停地学习?这都是我以前真实的心理话。经过拓展训练后，我感觉自己是多么身在福中不知福啊!现在的我的心里充满了感恩……感恩老师，感恩他们为我们无私的奉献;感恩教官，感恩他对我们的严厉要求;感恩父母，感恩他们12年的养育之恩。一首歌缓缓在我耳边奏响：“感恩的心感恩有你!“

感谢这次七年级的素质拓展训练，让我明白了很多，很多!

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