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　　每个人都患有偶尔（偶尔的）坏心情，但我在心情不好的时候往往比其他人。因此，我已经开发出处理患有抑郁症的一个有用的提示列表（示意，暗示）（意气消沉，沮丧）。我已经学会了做一件事情是保持心情日记。关于一天四次，我记（草草记下）下一个字的描述在那一刻我的心情----悲伤，厌倦，沮丧，快乐，等。然后我问自己这样的问题：“什么事件之前（优于）这样的心情？我刚吃过很多的垃圾（废弃的旧物）的食物或喝了很多咖啡吗？我觉得这样过吗？“这本日记后保持一段时间，我已经开始看到图案（图案），我的情绪。我发现，例如，耗费（消费的）很多咸的食物，如芯片，使我感到紧张。另一种情绪控制提示（线索），我采取的是每天锻炼。练习，以防止抑郁症，它也帮助我更好地睡眠。任何类型的练习作品，包括慢跑，（慢跑运动衣），跳舞，甚至行走各地块。我也可以给自己一个小对待那些时候，我的精神，根据天气克服抑郁症（根据天气==不舒服），例如，我会去看电影，听一个记录，或者一个新的尝试衬衫。如果我仍然觉得可怜（痛苦的），我尽量保持我的下巴，没有心情不好，天长地久。

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