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亲爱的同学们：

大家好！攻略之行，也如一场挑战。攻略之果，关键在于我们对行动的规利与行动过程的坚持。相信诸位皆有过攻略经历，无论是学习、生活与娱乐，攻略总会给我们带来许多教训与经验，关键是你是否吸取并改正。

在那个看似漫长而又短暂的塞假我也开始了我的长跑攻略。我的体育一直都下太好，尤其在长跑，更是与他人拉了一大截的分。在紧张的期末考过后，我便搜寻着网络，求教着体育大佬们，规划了我的假期长跑征途。

起初，我对自己的毅力充满着自信，期待着自己的进阶成果。第一天，我下了楼，在小区里开始了1。2公里慢跑，跑了没一半旅程，我便是大口大口喘着粗气，忘记了呼吸的调节，感到满脸胀热，又迎着寒风的刺袭，感到背后正冒着冷汗、双腿如同灌了铅一般，似乎随时都要抬不起。

终于，我硬是跌跌撞撞地撑到了终点，满是疲德地走回了家，倒在沙发上就不愿起身。第二天的煅炼闹铃一声响，我回想着前日的悲惨况状，抬了抬酸痛的腿，还是咬牙下了楼。又是短暂而又漫长的奔波后，带着疲倦回来。我就这么误打误撞地坚持了六天。在第七天的长跑暂停休息中，我又无视了自己的饮食要求，放开肚皮地吃，想好妈补偿前几日的苦债。体息的月子是短暂的。在痛苦日子来到的那天，老天也竟是若丧着脸，下起了倾盆大雨。我满怀欣喜地观望这一突发状况，开始又去啃零食。第二日又到了，我望着刚出的太阳与满地的积水，想着，这地不可能这么快干吧！哎呀，那就继续休息吧！

日复一日，时间流逝，我的借口却是变幻无穷。终于，在开学之季，我惊奇地发现自已竟又增半了5公斤！

我感到后悔莫及，赶忙去锻炼，却发现自己在跑了200米便已气喘吁吁。我回想着自身的"攻略”，除了近一周的拼搏，其他均在饱受口福。下雨的时候呢？，还有18层楼端可以爬呢！我没能遵守自己的规划行事，在突发状况中也设能应对，放纵懈怠，终是不得进阶细想一来，学习生话也是如此没有坚持的毅力，拼搏的勇气，怎能有攻路的进阶？

谢谢扩大家，以上便是我关于自已长跑攻略进阶未果的分享与体会。

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